Хатха-йога глазами новичка

Хатха-йога, как оказалось, это такая система, которая направлена на то, чтобы привести к гармонии все наши внутренние начала, достичь целостности и так далее! В целом, это такая йога, которая подготавливает наше тело к “остальным” йогам =) Своеобразная физподготовка, задел на будущее.

Что присутствует:

  • Разнообразные позы, асаны, позволяющие укрепить наше тело и поддерживать его крепким и здоровым!
  • Упражнения на дыхание, странные они конечно, но вполне себе тоже полезные!
  • Во многих позах есть, так сказать, акцент на концентрацию на каких-либо элементах, вроде там – “это делаем на вдохе, а это на выдохе”, “…тут тянем плечи сюда, спину туда, а пальцы еще куда-нибудь”! Хорошая тренировка для управления своим телом и концентрацией.
  • Есть приятная расслабляющая часть, во время которой некоторый даже засыпают =)
    хатха-йога

    Хатха-йога – полный релакс

Впечатления

В целом – мне понравилось! Очень интересный новый опыт, новые ощущения “пределов” своих возможностей, которые теперь хочется слегка расширить, направленность на контроль своего тела просто отличная – “раскрываем грудь,.. подворачиваем копчик…” вообще казалась чем-то странным, но потом начало получаться, даже не думал, что это можно сделать и контролировать =)

Самое главное, что, хотя это тоже зависит от инструктора, сама йога не направлена на “познание истины”, а лишь подготавливает наше тело к этому, потому ее можно рекомендовать тем, кто лишь хочет попробовать интересный и новый вид гимнастики или зарядки для укрепления всего организма!

 

1 комментарий

  1. Алексей Балахнин:

    Прекрасные книги по йоге и цигун – у Игоря Исаева. С помощью книги ‘Энергопрактики йоги и цигуна’ я начинал самостоятельно постигать хатха-йогу в молодые годы. Весьма эффективная у Исаева система энергопрактик, созданная на базе хатха йоги, цигуна, позволяющая в короткие сроки активизировать вашу энергоструктуру и усилить энергопотоки вашего тела. Посмотрите тут – http://yoga-knigi.ru/energopraktiki . У Исаева можно почитать и другие интересные книги по йоге, по саморазвитию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.