Хатха-йога — первое знакомство

Хатха-йога глазами новичка

Хатха-йога, как оказалось, это такая система, которая направлена на то, чтобы привести к гармонии все наши внутренние начала, достичь целостности и так далее! В целом, это такая йога, которая подготавливает наше тело к «остальным» йогам =) Своеобразная физподготовка, задел на будущее.

Что присутствует:

• Разнообразные позы, асаны, позволяющие укрепить наше тело и поддерживать его крепким и здоровым!
• Упражнения на дыхание, странные они конечно, но вполне себе тоже полезные!
• Во многих позах есть, так сказать, акцент на концентрацию на каких-либо элементах, вроде там — «это делаем на вдохе, а это на выдохе», «…тут тянем плечи сюда, спину туда, а пальцы еще куда-нибудь»! Хорошая тренировка для управления своим телом и концентрацией.
• Есть приятная расслабляющая часть, во время которой некоторый даже засыпают =)

  

Впечатления

В целом — мне понравилось! Очень интересный новый опыт, новые ощущения «пределов» своих возможностей, которые теперь хочется слегка расширить, направленность на контроль своего тела просто отличная — «раскрываем грудь,.. подворачиваем копчик…» вообще казалась чем-то странным, но потом начало получаться, даже не думал, что это можно сделать и контролировать =)

Самое главное, что, хотя это тоже зависит от инструктора, сама йога не направлена на «познание истины», а лишь подготавливает наше тело к этому, потому ее можно рекомендовать тем, кто лишь хочет попробовать интересный и новый вид гимнастики или зарядки для укрепления всего организма!